Thực phẩm dễ tiêu hóa giúp giảm gánh nặng cho dạ dày và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất. Ví dụ, cơm mềm, khoai hấp, rau nấu chín và thịt trắng như gà hoặc cá là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ nhàng.
Kết hợp các món ăn này trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả, giảm đầy hơi và khó chịu. Thói quen ăn uống nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa là cách đơn giản để bảo vệ hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe lâu dài.